关注 太原市中医医院李钢:春季养肝 因人而异
2024-06-02 【 字体:大 中 小 】
随着气温逐渐回升,阳气也开始升发,而这升发的阳气,主要来自体内的肝阳。中医认为,春季是养肝护肝的黄金时期,在春季做好肝脏的养护,可为自己一整年的健康打下良好基础。2月25日,太原市中医医院主治中医师李钢提醒:因为每个人的体质不同、生活工作方式有别、性情习惯各有特点,导致肝的功能状态不同,所以养肝的方法因人而异。
“临床上常见的类型有四种,肝血不足、肝郁气滞、肝火亢盛、肝脾不调。因此,饮食养肝可以从养血柔肝、辛散疏肝、酸收敛肝、疏肝健脾入手。”李钢表示。
肝血不足,宜养血柔肝。肝血足而濡养筋、爪、目等,肝血不足则会出现肢体麻木、视物不清、爪甲干枯易断、月经迟滞等症状。李钢表示,此类人群当养血柔肝,可食用猪肝、羊肝、鸡肝、菠菜、枸杞、红枣、桂圆等食物,以养肝血。
肝气郁结,宜辛散疏肝。肝主疏泄气机,调畅情志。素体肝气不足,或者情志所伤,肝气郁结,失于疏泄,升发不及,可出现胁肋胀痛、咽部异物感、乳房胀痛等表现。这类人群适合食辛以助肝气升发,常见的辛味食物,如韭菜、葱、香椿等,中药疏肝常借助柴胡、木香、香附、佛手等行气解郁。
肝火旺盛,宜酸收敛肝。春日阳气生发,素体肝火旺的人,常因情绪、饮食等调摄不当引动肝火,出现面红目赤、头胀头痛、烦躁易怒、失眠、口干口苦等症状。易出现此类症状的人群,日常生活中可适当食酸以敛收肝气,常见的酸味食物,如酸豆角、话梅、西红柿、柠檬水等,也可在做菜的时候放些醋。
肝脾不调,宜疏肝健脾。肝遇春而旺,若遇脾土本虚的体质,则旺盛的肝气乘机克伐脾土,导致脾胃运化不良,出现脘痞纳差、腹胀便溏等表现。肝气疏泄正常可防止脾土壅滞、消化不良。医生建议,可用黄芪、党参、山药、大枣等甘味中药材以健脾养胃,适当配合一些疏肝理气的食物或药物,如佛手、橘子之类。
(关注“健康太原”微信号,获取精彩资讯)
来源:太原日报
编辑:办公室
肝血柔肝肝气李钢脾土发布于:北京市

猜你喜欢

“特斯拉迷弟”李想的新烦恼:一季度亏损,新车被质疑


股票解禁:利好还是利空?对股民影响大揭秘


狗狗交配后,为何不顾一切转身就逃跑呢?


吉利沃飞长空全球总部及生产制造基地落地成都高新区


江门新会女辅警王文惠:内勤“多面手”外勤“女汉子”,为公安事业贡献不一样的“她”力量


满帮(YMMUS)二季度营收276亿元 同比增长341%


合兴转债上涨049%,转股溢价率5098%


百纳千成(300291)3月7日主力资金净卖出348584万元


新股消息 优博控股四度递表港交所创业板 托盘及相关产品全球市场份额约为10%


安东油田服务(03337)将于6月11日派发末期股息每股0013元


业绩不及预期,股价一度跌超10%!特宝生物回应:需考虑集采影响


苹果CEO库克:在美国组装iPhone的前提是有机械手臂技术!因公司不希望雇用大批员工,因这会对公司带来风险


人民币国际化水平持续提升


开创性突破!微算法科技(MLGO)成功研发基于比特币区块链的非对称量子共识链算法,引领量子区块链技术新时代


4月2日基金净值:广发价值优选混合A最新净值09308,涨032%


科创板年报业绩说明会将推出“热点行业周”


海宁重点项目,鹃湖旁356套人才公寓来了!_施工_马嘉铮_国际


多级补贴叠加赋能 家电消费快速增长


“爱心加油包”为特能集团庆华公司生产“提速加油”_杨堃_徐海峰_工作


精准服务科技创新,稳妥恢复科创板第五套标准适用

业绩不及预期,股价一度跌超10%!特宝生物回应:需考虑集采影响

苹果CEO库克:在美国组装iPhone的前提是有机械手臂技术!因公司不希望雇用大批员工,因这会对公司带来风险

人民币国际化水平持续提升

开创性突破!微算法科技(MLGO)成功研发基于比特币区块链的非对称量子共识链算法,引领量子区块链技术新时代

4月2日基金净值:广发价值优选混合A最新净值09308,涨032%

科创板年报业绩说明会将推出“热点行业周”

海宁重点项目,鹃湖旁356套人才公寓来了!_施工_马嘉铮_国际

多级补贴叠加赋能 家电消费快速增长

“爱心加油包”为特能集团庆华公司生产“提速加油”_杨堃_徐海峰_工作

精准服务科技创新,稳妥恢复科创板第五套标准适用
