关注 太原市中医医院李钢:春季养肝 因人而异
2024-06-02 【 字体:大 中 小 】
随着气温逐渐回升,阳气也开始升发,而这升发的阳气,主要来自体内的肝阳。中医认为,春季是养肝护肝的黄金时期,在春季做好肝脏的养护,可为自己一整年的健康打下良好基础。2月25日,太原市中医医院主治中医师李钢提醒:因为每个人的体质不同、生活工作方式有别、性情习惯各有特点,导致肝的功能状态不同,所以养肝的方法因人而异。
“临床上常见的类型有四种,肝血不足、肝郁气滞、肝火亢盛、肝脾不调。因此,饮食养肝可以从养血柔肝、辛散疏肝、酸收敛肝、疏肝健脾入手。”李钢表示。
肝血不足,宜养血柔肝。肝血足而濡养筋、爪、目等,肝血不足则会出现肢体麻木、视物不清、爪甲干枯易断、月经迟滞等症状。李钢表示,此类人群当养血柔肝,可食用猪肝、羊肝、鸡肝、菠菜、枸杞、红枣、桂圆等食物,以养肝血。
肝气郁结,宜辛散疏肝。肝主疏泄气机,调畅情志。素体肝气不足,或者情志所伤,肝气郁结,失于疏泄,升发不及,可出现胁肋胀痛、咽部异物感、乳房胀痛等表现。这类人群适合食辛以助肝气升发,常见的辛味食物,如韭菜、葱、香椿等,中药疏肝常借助柴胡、木香、香附、佛手等行气解郁。
肝火旺盛,宜酸收敛肝。春日阳气生发,素体肝火旺的人,常因情绪、饮食等调摄不当引动肝火,出现面红目赤、头胀头痛、烦躁易怒、失眠、口干口苦等症状。易出现此类症状的人群,日常生活中可适当食酸以敛收肝气,常见的酸味食物,如酸豆角、话梅、西红柿、柠檬水等,也可在做菜的时候放些醋。
肝脾不调,宜疏肝健脾。肝遇春而旺,若遇脾土本虚的体质,则旺盛的肝气乘机克伐脾土,导致脾胃运化不良,出现脘痞纳差、腹胀便溏等表现。肝气疏泄正常可防止脾土壅滞、消化不良。医生建议,可用黄芪、党参、山药、大枣等甘味中药材以健脾养胃,适当配合一些疏肝理气的食物或药物,如佛手、橘子之类。
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来源:太原日报
编辑:办公室
肝血柔肝肝气李钢脾土发布于:北京市

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